Jessica Vall

Jessica Vall Montero (Barcelona, 22 de noviembre de 1988) es una nadadora española especializada en el estilo braza. Está licenciada en biomedicina y trabaja en el Parque de Investigación Biomédica de Barcelona.1 Es nadadora del Club Natación Sant Andreu y entrenada por Jordi Jou. Compagina la natación con sus estudios de Máster en Bioética en la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM).

 

Jessica Vall

Kazán 2015

Jessica Vall se cuelga el bronce con una historia irrepetible

Acaba tercera en 200 braza al pasar en el último 50 de ser última al bronce. Es biomédica y solo lleva tres años dedicándose a tope a la natación.

"Esto demuestra que en la natación no hay nada imposible!”, explotaba Jordi Jou, técnico de Jessica Vall, a quien le caían las lágrimas a plomo. Su pupila tampoco se pudo contener, aturdida por colgarse una medalla que parecía un sueño. La carrera de la nadadora del CN Sant Andreu este viernes en la final de los 200 braza fue una metáfora de su trayectoria acuática, un sprint del anonimato a la élite mundial gracias a su “pasión, ilusión y competitividad”.

Primero estuvo la estrategia, la que le llevó a priorizar los estudios a la natación hasta que se licenció en Biomedicina en 2012 y la que, en el Kazán Arena, propició que en los primeros 150 metros no se desgastara y llegara al último viraje octava, pero fresca y a dos segundos del bronce. “Le dije que ese era su momento”, afirmó Jou.

Duane Da Rocha

Duane Da Rocha Marcé (7 de enero de 1988, Brasilia, Brasil) es una nadadora española, especialista en las pruebas de espalda y estilos.

Nacida en Brasil, se trasladó muy joven a Málaga, donde creció como deportista.

En 2003 recibió el premio "Andalucía de los deportes" a la promesa del deporte andaluz.
A finales del 2013 después de verse forzada a abandonar la disciplina del Real Canoe ficha nuevamente por el CN Mijas.

Duane Da Rocha

Melani Costa

Melania Felicitas Costa Schmid1 (Palma de Mallorca, 24 de abril de 1989), más conocida como Melani Costa, nadadora española, subcampeona del mundo en piscina larga en 2013 y campeona mundial en piscina corta en 2012, que compite en la especialidad de estilo libre.

Melani Costa

Mireia Belmonte García

Mireia Belmonte García (Badalona, Barcelona, 10 de noviembre de 1990) es una nadadora española, campeona olímpica, mundial y europea, que compite en las categorías de estilos, mariposa y libre.

En los Juegos Olímpicos de Río 2016 se proclamó campeona olímpica de 200 m mariposa, donde también ha logrado la medalla de bronce en 400 m estilos. Previamente ha participado en dos Juegos Olímpicos, los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, donde debutó con 17 años y los Juegos Olímpicos de Londres 2012, en los que ganó dos medallas de plata en 200 m mariposa con un tiempo de 2:05.25 y en 800 m libres con 8:18.76, rebajando en cuatro segundos el récord de España.

Pertenece al «UCAM Club Natación Fuensanta», club adscrito a la Universidad Católica San Antonio de Murcia, donde estudia un Grado en Publicidad y Relaciones Públicas.


Mireia Belmonte García

Guernica (cuadro)
Guernica es un famoso cuadro de Pablo Picasso, pintado entre los meses de mayo y junio de 1937, cuyo título alude al bombardeo de Guernica, ocurrido el 26 de abril de dicho año, durante la Guerra Civil Española. Fue realizado por encargo del Director General de Bellas Artes, Josep Renau a petición del Gobierno de la Segunda República Española para ser expuesto en el pabellón español durante la Exposición Internacional de 1937 en París, con el fin de atraer la atención del público hacia la causa republicana en plena Guerra Civil Española


Pablo Picasso

En la década de 1940, puesto que en España se había instaurado la dictadura militar del general Franco, Picasso optó por dejar que el cuadro fuese custodiado por el Museo de Arte Moderno de Nueva York, aunque expresó su voluntad de que fuera devuelto a España cuando volviese al país la democracia. En 1981 la obra llegó finalmente a España. Se expuso al público primero en el Casón del Buen Retiro, y luego, desde 1992, en el Museo Reina Sofía de Madrid, donde se encuentra en exhibición permanente.

Guernica

Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía (Madrid)

El Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía (MNCARS) es un museo español de arte del siglo XX y contemporáneo, con sede en Madrid. Su nombre se abrevia habitualmente como Museo Reina Sofía.


Museo Reina Sofia

Tomó como sede el antiguo Hospital General de Madrid, gran edificio neoclásico del siglo XVIII situado en la zona de Atocha, cerca de las estaciones homónimas de tren y metro. Este hospital fue diseñado inicialmente por José de Hermosilla y continuado posteriormente por Francesco Sabatini, y actualmente se le conoce como edificio Sabatini en honor a este arquitecto italiano. El museo fue inaugurado en 1992. En septiembre de 2005 se ampliaron las instalaciones de la institución con la apertura del edificio Nouvel en el inicio de la Ronda de Atocha.


El Reina Sofía es el vértice sur del conocido como Triángulo del Arte de Madrid, que incluye a otros dos célebres museos: el Prado y el Thyssen-Bornemisza.


El Triángulo del Arte

Salida Natación:

Salida de atletismo, también denominada salida americana pero a la que denominamos genéricamente  “Track start”. Aunque el término que uso habitualmente es salida americana.
Para ejecutar correctamente una salida con buena posición, rápida reacción, salto potente, con el ángulo perfecto con respecto al agua y entrada limpia con brazos alineados formando la “flecha” se necesita cualidades físicas como coordinación, equilibrio y propiocepción. Además de fuerza en tren inferior y una buena dosis de sostén por un buen CORE y, por supuesto estilo.

Drill 1: Posición perfecta con salto y entrada de pié.
Aquí practicamos una correcta posición para realizar la salida. Posición del pie delantero  y posición del pie trasero. Correcta semiflexion de piernas y contracción de musculatura sin dificultar el inicio del movimiento. Luego en el salto paso de una posición ventral a una entrada en agua vertical.


Drill 2: Posición con tres apoyos y entrada de cabeza.
Aquí vamos jugando con el equilibrio. Si no posees un buen equilibrio no puede saltar bien con la salida americana. Entraras en el agua de manera defectuosa. Aquí los tres apoyos son los dos de las manos que están en posición natural agarrados al poyete y el pie delantero. El pie atrasado está en suspensión. Esto enfocara las sensaciones de impulso en la pierna adelantada que tendrá que impulsar y equilibrar. Para controlar esto la musculatura de todo el tronco y tren superior deberá de aportar el control de movimiento necesario.



Drill 3: posición con un apoyo y entrada de cabeza.
Este drill complica bastante la salida. El nadador se queda apoyado solo con el pie adelantado. Estando las manos y el pie trasero en suspensión. Aquí debemos de estar muy concentrados ya que es un ejercicio complicado. Cuando se inicie el salto deberá existir un orden lógico de movimientos. Superar este ejercicio da mucha estabilidad, coordinación y equilibro a nuestra salida.


Drill 4: Salida completa.
Después de haber pasado por posiciones dificultadas. Al pasar a una posición en la que el equilibrio esta facilitado por tener las extremidades apoyados en el poyete. Podemos centrarnos más en la cadena cinética de este gesto deportivo. Al realizar la salida se nota un gran control de movimientos.


Hacer hincapié en:

1.       Posición en el poyete. Ni muy relajado ni muy tenso. Posición de piernas, flexión de rodillas y posición de cadera.
2.       Reacción tras la señal. Muy importante entrenar la reacción. No debemos acostumbrar  a los nadadores a salir por intuición. Es un trabajo de coordinación  neuromotora. Señal-->movimiento. Cambiar el tipo de señales, crear situaciones distraídas, señales provenientes de distintas posiciones, saltos con ojos tapados, etc…lo que se os ocurra.
3.       Entrada alineada con cabeza entre los brazos.
4.       Valoración global de la salida. ¿elegante, limpia, efectiva?